随着夏季来临，在秦淮河边、长江绿道上都出现了大量“夜跑族”的身影，很多年轻人白天忙工作，纷纷选择晚间进行锻炼，锻炼完了以后还会在朋友圈里“晒”一下自己的成绩。南京市鼓楼民警提醒市民，参加夜跑的确能起到强身健体的作用，但有时一些马大哈跑友随意将贵重物品丢在花坛边，或插上耳机、打开计步器跑在机动车道上，这些都是万万不可取的。

  扬子晚报记者 季宇轩 通讯员 鼓公 顾文

  案例1 手机钱包放操场边被盗

    最近，南京市公安局鼓楼分局接到报警称，一女子在河海大学内锻炼，放在操场边上的手机和钱包被盗。民警到现场后经询问得知,张女士带着自己的儿子来锻炼，因为跑步时嫌随身携带麻烦便将一个小布袋和矿泉水放在了操场边，跑了几圈后没留神竟被人拿走了。后经过民警调查发现，该校的运动场平日同样对外开放，尽管高校已经安排校园保安并在重点区域安装了监控探头，但是仍有盗窃案件发生。无独有偶，在江边绿道锻炼的陈先生将随身的包挂在绿道两边的栏杆上，突然遇到两个同来散步小区的邻居，结果闲聊几句后发现挂在栏杆上的小包被人拎走了，所幸当时手机握在手上，只有一串钥匙在包中。

  警方攻略：锻炼也要看管好财物

  鼓楼警方表示，大部分夜跑的人都是上班族，他们苦于白天没时间锻炼，只有利用晚上的时间。但是，有很多人喜欢随手拿着手机和钥匙，还有钱包。跑步时，这些东西都成了累赘，为了图方便，又会将这些“累赘”放在一边，而这样的侥幸心理给了一些不法分子可趁之机。有很多不法分子就看准了夜跑族防范心理低，伺机进行盗窃。

  案例2 插着耳机跑上快车道

  近日，南京市公安局鼓楼分局江东派出所接110指令，在龙园路上一辆电动车撞上路人，发生纠纷。民警到现场经了解发现，公司白领小刘下班后沿秦淮河边夜跑，边跑边插着耳机，而且跑在了机动车道上，这时一名骑电动车男子正在接电话，因来不及反应，便从小刘身边擦过。

  后经过民警调解，该男子陪同小刘前往附近的卫生院清理伤口，同时民警也提醒小刘今后夜跑时要格外注意安全。

  警方攻略：风景再好也要注意脚下路

  夜跑时，尽量选择前往附近的体育馆、校园跑道等专用跑道，若没有，可以选择城市沿河、沿江的人行绿道。若都没有，应选择车流量较小的路段，尽可能地靠边，跑步时严格遵守交通规则，不要有闯红灯、横穿马路等危险行为。警方还提醒广大“夜跑族”跑步时尽量不戴耳机。虽然音乐能让跑步更具节奏，但在夜晚，视线本身就比白天差，如果戴着耳机，会分散注意力。

  案例3 夜跑女遭陌生男猥亵

  前不久有媒体报道过，一名女子在小区内夜跑时，遭陌生男子从背后扑倒并对其猥亵。由于事发突然，她一下子蒙了，待反应过来大叫，变态男子已迅速窜入小区绿化带逃跑了。诸小姐追赶未果，向小区物业公司反映。没想到在物业公司办公室，她遇到另一位碰到相同情况的女子，该女子在15分钟前也被一陌生男子扑倒并猥亵。

  警方攻略：夜跑别去偏僻黑暗路段

  夜跑者尤其是女性夜跑者最好选择光线较好的、自己熟悉的路线进行夜跑。同时，在有条件的情况下，最好约上邻居或几个好友结伴跑步，避免落单给坏人可乘之机，跑友同行情况下，互相可以有个照应。夜跑中一旦遇到危险或紧急情况，第一时间拨打110报警。