我打太极拳已有20多年，使我受益匪浅，精神状态焕然一新，身体素质明显提高，自我感觉像换了一个人。

    早在70年代初，我患有心脏病和严重胃病。每当身体疲劳或精神压力过大时就会发心脏病，每年都要发病数次。严重的心房振颤更是经常发作，发病时，全身发冷发抖，手指发白，脸色发青，呼吸紧迫。我曾到医院抢救打过强心针，寻访了很多医生都没能根治，每年的医疗费自己开支当时就得数千元，这在当时是一笔很大的开支，公费开支更多。胃病是在三年自然灾害时期落下的，吃了很多药，各种药累计少说也有几十斤，也不能根治，饮食稍不慎胃部就隐隐作痛。当时老母亲瘫痪在床，孩子又小，我一旦发病对家庭影响很大，父母很痛苦，妻子很着急，自己很苦恼。

    为了摆脱疾病的缠绕，能像正常人一样工作和生活，我在访医服药的同时，开始了健身锻炼，寻找适合自己的健身方式，最后选定了太极拳。头两年也很不适应，秋冬晨练时因呼吸冷空气而胃痛，就想办法用厚绒布包住胃部保暖；心脏病也还复发，但慢慢次数减少，病情轻些。我看到了希望，随即根据身体情况坚持调节，逐步增大打太极拳的运动量。后来慢慢地就发病少了，四、五年下来胃也不痛了，心脏病也没有了，人也称心了，而且身高还增加了2.5公分。逐渐我积极参加太极拳交流和比赛活动，并在全国多次太极拳比赛和香港国际武术比赛中获得过多枚金牌，我个人还获得了国家级社会体育指导员资格证书。

    通过学习和实践，我对太极拳有一些粗浅的体会。一是太极拳运动能增强心血管功能。太极拳舒展、缓慢、柔和、连绵不断的动作，带动了血管壁收缩舒张的规律性运动，使血管弹性增加，促进了全身血液循环，特别是心脏肌肉、冠状动脉血流充分，营养供应充分，心肌和冠状动脉不良状况就会逐步改善，心脏搏动力量也不断提高。二是太极拳运动可以强壮肌肉骨骼。太极拳运动是人体的整体运动，缓慢柔和的运动磨练了关节，拉长了韧带，锻炼了肌肉，防止关节扭伤和肌肉的拉伤，肌肉与韧带、关节、骨骼紧密相连，运动中耐受能力不断增加。三是太极拳运动可以调节神经系统。人体内脏及器官的机能都在中枢神经指挥下进行整体活动，而太极拳也是在大脑指挥下的整体活动，要求练拳者心静体松，以内带外，以外引内，注重精气神锻炼，讲究上下协调，左右一致，周身一家。太极拳表面上是肢体运动，实际上是操练大脑指挥周身能力的整体运动，是锻炼神经指挥功能的运动。四是太极拳运动能提高人的呼吸功能。太极拳是有氧运动，讲究的是“细、缓、深、长”的呼吸，经过一个阶段的锻炼，可使呼吸变得深沉，肺活量加大，一呼一吸的效力提高，血氧量提高。 张家港市老年体协 李照荣