时常说，慢些走啊等等后面的灵魂，却被这忙碌冗繁的生活逼迫得脚步匆忙，日子过得浮躁，快乐与新鲜越来越少，沉重与疲惫与日俱增。到了年底，终于可以给身体放个假，好好思索一下，2014年要如何度过。

    梦想摆在那里，低头考虑现实，只有脚踏实地走属于自己的路，四慢原则还需深刻贯彻执行。

    两个慢送给身体，一是慢吃，另一个是慢跑。

    怎么判断某人是枚吃货，还是位优雅的美食家？那就是吃饭的速度。不信你瞧着，那个大快朵颐的贪吃样，十有八九是枚“吃货”。而这个小口进食，细嚼慢咽，每一次咀嚼都仿佛是舌尖与美食的深情邂逅，肯定是个美食家。呜呜，其实是去年的体检报告不理想，既需要养胃又需要减肥。医学专家建议最好每口饭都咀嚼30下，所以把自己定义成优雅的美食家，把慢吃坚持做到位。

    慢跑不必多叙，最随意的健身方式，零成本的运动模式。绕着环城路跑能开阔视野，沿着公园小路跑能欣赏风景、在家看韩剧就原地跑，娱乐健身两不误，多美啊。身体素质变好了，也许2015年就可以立个新目标，话说我垂涎狂野的探戈舞好久了。

    另外两个慢送给感情，一是慢聊，另一是慢游。

    从事语言类工作，整日说得唾沫横飞，下班后却不愿再张嘴，无论是倾诉还是问候。飞舞手指，甘做低头族，把热情全献给网络。新一年要多和家人聊天，不着急，没有比这个更重要了。要慢声细语地对待孩子，他的快乐，烦恼、困惑，都值得去倾听，以前时常不耐烦，言语简单粗糙，以后要改正。我想，当他还肯对我诉说时，要珍惜，这绝对是一种幸福。很多时候会不自觉忽略爱人的精神需求，两个人很容易变成生活搭档而非心灵伴侣。留出时间和他慢慢聊天吧，最近看的书、某个电影的观后感、分享童年趣事，复习一下爱恋里的那些悸动，畅想一下未来的梦想……

    以前出去旅游，对风景无非是走马观花，惦记的只有饕餮盛宴，留下来的除了无数照片作证，大概就只有车马劳顿的辛苦了。最近，忽然懂得一个道理，我们眼里看到什么样的风景是由我们的心决定的。所以，不必匆忙地寻找前面的大麦穗，只需珍惜当下，善用每一分钟。  蔡闵乐