烦恼：

  小李对自己期中考试被学校处分的事情一直耿耿于怀，以至于下半学期的月考每况愈下。原来，他在期中考试时，因为多次试图看旁边同学的试卷，而被监考老师认定是作弊。又快到期末考试了，小李一方面希望用行动证明自己在学习上的真实水平；另一方面，又很担心自己在面对试卷上举棋不定的问题时，可能又会忍不住去看别人的试卷。“我也只是想对照一下别人的答案。并没有想作弊抄袭别人的答案。”那么，究竟是什么让小李觉得与同学核对答案很重要时。“一直以来，我就要求自己会做的题不能错。平时的作业也是要和同学对过答案才交上去，不然就觉得没底。像期中、期末这样重要的考试，更要做到万无一失。”因此当遇到难题无法解答时，他会格外感到焦虑不安，想要从别人那里寻求帮助。

  指导:胡文宇（“陶老师热线”辅导老师）

  只要是考试，就会有竞争，分高低。不能单纯把考试分数看作对自己学习水平和能力的验证，并以此和别人比较；或者是为了给家长一个交待等，就可能只关注分数，而不在意分数应该怎样获得。考试实际上是对每一阶段学习的检查，以自己的真实水平对待考试，才能真正了解自己的学习状况，否则自己也会被一个虚假的成绩蒙蔽。与小李有着类似感受的同学就要注意面对考试竞争时，做好接受挑战的准备，允许自己在考试中表现得不完美。

  在平时的学习中要注意养成独立思考的学习习惯。很多同学在遇到难题时，没有经过深思熟虑，就急于和别人讨论，希望借助别人的共同智慧解决难题，看起来问题得到了解决，但是久而久之可能会养成心理上的依赖性，遇到难题就想问问别人。这种依赖性带到考场上就表现为在难题面前焦急不安，希望看看别人的答案。因此，在平时的学习中坚持尽最大可能独立完成课业，即便是感觉没有把握，也要先给出一个解答，再与老师同学交流。这样可以有效地训练自己独立处理学习困境的能力，树立信心。

  当孩子看起来考试压力很大，建议在交流中释放压力感。与好朋友聊一聊，交流一下复习心得，与朋友互相鼓励，互相支持，而不是具体拿着题目与同学讨论；与老师交流，请教一些好的复习方法和对自己有针对性的策略。这样都有助于调整自己的心理状态。

  朱姝